กระทงทอง ไส้ไก่ ซอสขาว 3 ชิ้น 280 kcal

กระทงทองไส้ข้าวโพด 3 ชิ้น 215 kcal

กระท้อนทรงเครื่อง 1 ผล 205 kcal

กระเพาะปลา ๑ ชาม (๒๓๘ กรัม) ๑๓๙ แคลอรี่

กระยาสารท 1x3 นิ้ว 210 kcal

กระหรี่พัฟ ๑ ตัว (๓๘ กรัม) ๑๕๗ แคลอรี่

กล้วยแขก 3 ชิ้น 255 kcal

กล้วยแขก ๕ ชิ้น ๒๕๒ แคลอรี่

กล้วยไข่ 1 ผล 60 kcal

กล้วยไข่เชื่อม 1 จาน(2ผล) 177 kcal

 

กล้วยคลุกมะพร้าว 1 ถ้วย 100 kcal

 

กล้วยฉาบ 9 ชิ้น 200 kcal

กล้วยต้มจิ้มมะพร้าว 1 จาน(2ผล) 180 kcal

 

กล้วยน้ำว้า 1 ผล 60 kcal

กล้วยน้ำว้าปิ้ง 1 ผล 90 kcal

กล้วยบวชชี 1 ถ้วย 230 kcal

กล้วยบวดชี ๔ ชิ้น ๑๒๙ แคลอรี่

กล้วยปิ้งชุบกะทิ 1 ผล 145 kcal

กล้วยเล็บมือนาง 2 ผล 60 kcal

กล้วยหอม 1 ผล 120 kcal

ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ ๑ จาน (๒๑๑ กรัม) ๒๑๔ แคลอรี่

ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว ๑ จาน ๔๒๕ แคลอรี่

ก๋วยเตี๋ยวผัดไทย ๑ จาน ๔๑๑ แคลอรี่

ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่,เส้นเล็ก ๑/๒ ถ้วยตวง (๖๕ กรัม) ๖๘ แคลอรี่

ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำ ๑ ชาม (๓๒๒ กรัม) ๒๗๖ แคลอรี่

ก๋วยเตี๋ยวหลอด ๒ อัน (๗๐ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

 

กะทิ ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๔ กรัม) ๔๕ แคลอรี่

กะละแม 3 ห่อเล็ก 195 kcal

กะหรี่พัฟ 2 ชิ้น 380 kcal

กาแฟเย็น 1 แก้ว 115 kcal

กาแฟร้อน 1 แก้ว 55 kcal

กาแฟร้อน ๑ ถ้วย ๑๐๗ แคลอรี่

กีวี 1 ผล 40 kcal

กุ้งชีแฮ้ ๙-๑๐ ตัว ๕๕ แคลอรี่

กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย 3 ตัวกลาง 259 kcal

กุ้งนางนึ่งนมสด 1 ถ้วย 185 kcal

กุ้งผัดพริกอ่อน 1 จาน 235 kcal

กุ้งอบวุ้นเส้น 1 จาน 300 kcal

กุนเชียงทอด 1 คู่เล็ก 240 kcal

กุ่ยช่าย(นึ่ง) 1 อัน 140 kcal

เกรวี่ ๒ ช้อนโต๊ะ ๓๕ แคลอรี่

เกี๊ยวกรอบ 3 ชิ้น 235 kcal

เกี๊ยวซ่า 3 ชิ้น 190 kcal

แกงกะหรี่ไก่ 1 ถ้วย 450 kcal

แกงกะหรี่เนื้อ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๓๔ แคลอรี่

แกงกะหรี่หมู 1 ถ้วย 325 kcal

แกงขี้เหล็ก 1 ถ้วย 195 kcal

แกงขี้เหล็กหมูย่าง 1 ถ้วย 245 kcal

แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย 240 kcal

แกงเขียวหวานปลาดุก 1 ถ้วย 235 kcal

แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย 1 ถ้วย 240 kcal

แกงเขียวหวานหมู 1 ถ้วย 235 kcal

แกงคั่วหน่อไม้ดอง ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๗๖ แคลอรี่

แกงจับฉ่ายกับซี่โครงหมู ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

แกงจืดไข่เจียว 1 ถ้วย 120 kcal

แกงจืดจับฉ่าย ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๖๗ แคลอรี่

แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 90 kcal

แกงจืดเต้าหู้ขาวหมูสับ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๕๑ แคลอรี่

แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้ 1 ถ้วย 110 kcal

แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย 80 kcal

แกงจืดถั่วงอกหมูสับ 1 ถ้วย 50 kcal

แกงจืดผักกวางตุ้ง ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๔๐ แคลอรี่

แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๕๐ แคลอรี่

แกงจืดผักตำลึงหมูสับ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๕๐ แคลอรี่

แกงจืดฟักกับไก่ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๕๐ แคลอรี่

แกงจืดฟักยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal

แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal

 

แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 115 kcal

แกงต้มกะทิกับปลาทู ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

แกงต้มข่าไก่ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๑๘ แคลอรี่

แกงต้มโคล้ง ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๕๕ แคลอรี่

แกงต้มยำไก่ (ไม่ติดมัน) ๑ ถ้วย (๑๒๐ กรัม) ๕๕ แคลอรี่

แกงต้มยำเนื้อ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๐๘ แคลอรี่

แกงต้มยำปลาทู ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๖๔ แคลอรี่

แกงต้มยำปลาหมึก ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๗๓ แคลอรี่

แกงไตปลา 1 ถ้วย 50 kcal

แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 130 kcal

แกงเผ็ดไก่ใส่มะเขือ 1 ถ้วย 235 kcal

แกงเผ็ดไก่ใส่หน่อไม้ 1 ถ้วย 245 kcal

แกงเผ็ดเนื้อ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๑๙-๑๖๓ แคลอรี่

แกงเผ็ดเป็ดย่าง 1 ถ้วย 240 kcal

แกงเผ็ดฟักทอง ใส่หมู 1 ถ้วย 250 kcal

แกงเผ็ดลูกชิ้นปลา 1 ถ้วย 240 kcal

แกงเผ็ดหมูยอดมะพร้าว 1 ถ้วย 245 kcal

แกงมัสมั่นไก่ 1 ถ้วย 325 kcal

แกงมัสมั่นเนื้อ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๖๒ แคลอรี่

แกงเลียง 1 ชาม 115 kcal

แกงเลียงนพเก้า ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๕๒ แคลอรี่

แกงส้มชะอมชุบไข่ทอดกับกุ้ง 1 ถ้วย 270 kcal

แกงส้มดอกแคกับกุ้ง 1 ถ้วย 105 kcal

แกงส้มถั่วฝักยาว ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

แกงส้มปลาแปะซะ 1 ถ้วย 160 kcal

แกงส้มผักกะเฉด-ปลา 1 ชาม 110 kcal

แกงส้มผักบุ้ง ปลาช่อน 1 ถ้วย 105 kcal

แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย 120 kcal

แกงส้มผักรวมกุ้ง 1 ถ้วย 105 kcal

แกงหน่อไม้กับไก่ ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๓๗ แคลอรี่

แกงหมูเทโพ 1 ถ้วย 300 kcal

แกงเหลืองมะละกอกับกุ้ง 1 ถ้วย 80 kcal

แกงเหลืองหน่อไม้ดองกับปลา 1 ถ้วย 80 kcal

แก้วมังกร 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal

โก๋แก่รสต่าง ๆ 15 เม็ด 55 kcal

โกโก้ 1 แก้ว 210 kcal

ไก่ตุ๋นมะนาวดอง 1 ถ้วย 110 kcal

ไก่ทอด (ส่วนเนื้อและมัน) น่องและตะโพก (๑๐๐ กรัม) ๒๕๔ แคลอรี่

ไก่ทอด ๑ น่อง (๓๐ กรัม) ๗๓ แคลอรี่

ไก่ทอด 1 น่อง 345 kcal

 

ไก่ทอด ๑/๒ อก (๙๐ กรัม) ๑๕๕ แคลอรี่

ไก่ผัดขิง 1 จาน 210 kcal

ไก่ย่าง 1 น่อง 165 kcal

 

ไก่ย่าง ๑/๔ ตัว ๒๒๐ แคลอรี่

ขนมกรวย 3 กรวย 190 kcal

ขนมกล้วย (๒ X ๒ นิ้ว) ๑ จานเล็ก ๕๗ แคลอรี่

ขนมกล้วย 2 ห่อ 240 kcal

ขนมกลีบลำดวน ๕ ดอก (๒๕ กรัม) ๑๑๕ แคลอรี่

ขนมกุยช่าย ๓ อัน (๑๒๐ กรัม) ๑๕๙ แคลอรี่

ขนมขี้หนู 1 ถ้วย 165 kcal

ขนมเข่ง 1 กระทง 120 kcal

ขนมไข่นกกระทา ๑๑ อัน (๔๐ กรัม) ๑๙๑ แคลอรี่

ขนมครก 2 คู่ 210 kcal

ขนมจีน ๑ ๑/๒ จับ (๖๕ กรัม) ๖๘ แคลอรี่

ขนมจีน 1 ทัพพี 80 kcal

ขนมจีนน้ำพริก ๑ จาน (๒๑๐ กรัม) ๒๙๒ แคลอรี่

ขนมจีนน้ำยา ๑ จาน (๑๓๖ กรัม) ๑๓๐ แคลอรี่

ขนมจีบ 3 ลูก 120 kcal

ขนมชั้น ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๒๓๑ แคลอรี่

ขนมชั้น 2 ชิ้น 184 kcal

ขนมต้มขาว 4 ลูก 165 kcal

ขนมตาล 2 กระทง 115 kcal

ขนมถ้วย 2 ถ้วย 265 kcal

 

ขนมถั่วแปป 1 จาน(3ตัว) 432 kcal

ขนมเทียน 2 อัน 205 kcal

ขนมน้ำดอกไม้ 1 จาน(9ชิ้น)190 kcal

 

ขนมบัวลอย ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๒๑๑ แคลอรี่

 

ขนมบ้าบิ่น 1 ชิ้น 130 kcal

ขนมเบื้องญวณ 1 แผ่น 280 kcal

ขนมเบื้องไทยไส้เค็ม 1 แผ่น 50 kcal

ขนมเบื้องไทยไส้หวาน 1 แผ่น 60 kcal

ขนมปลากริมไข่เต่า 1 ถ้วย 250 kcal

ขนมปัง โฮลสวีต 1 แผ่น แผ่นละ 55 Kcal

ขนมปังกรอบ (สี่เหลี่ยม ๒ ๑/๒ X ๒ ๑/๒ นิ้ว) ๒ แผ่น (๒๐ กรัม) ๖๘ แคลอรี่

ขนมปังกระเทียม 2 ชิ้น 170 kcal

ขนมปังขาไก่ 1 ชิ้น 65 kcal

ขนมปังน้ำสลัดหมูหยอง 1 ชิ้น 230 kcal

 

ขนมปังปอนด์ 1 แผ่น 80 kcal

ขนมปังมะพร้าว 1 ชิ้น 235 kcal

ขนมปังสังขยา 1 ชิ้น 230 kcal

ขนมปังไส้กรอก 1 ชิ้น 130 kcal

ขนมปังไส้ไก่ 1 ชิ้น 223 kcal

ขนมปังไส้หมูหยอง 1 ชิ้น 185 kcal

ขนมปังอบกรอบ 4 แผ่นเล็ก 80 kcal

ขนมปังฮาวายเอี้ยน 1 ชิ้น 300 kcal

ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ๑/๒ อัน ๖๘ แคลอรี่

ขนมปั้นขลิบนึ่ง ๖ ตัว (๖๐ กรัม) ๑๖๘ แคลอรี่

ขนมเปียกปูน ๑ จานเล็ก (๙๐ กรัม) ๑๙๕ แคลอรี่

ขนมเปียกปูน 1 ชิ้น 95 kcal

 

ขนมเปี๊ยะไส้ถั่ว 2 ชิ้น 300 kcal

ขนมผิง ๒๗ ก้อน (๔๓ กรัม) ๑๒๘ แคลอรี่

ขนมฝักบัว ๒ ชิ้น (๓๔ กรัม) ๑๔๐ แคลอรี่

ขนมฝักบัว 2 ชิ้น 140 kcal

ขนมมันสำปะหลัง ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๔๘ แคลอรี่

ขนมเล็บมือนาง 1 จานเล็ก 27 kcal

ขนมสอดไส้ 3 ห่อเล็ก 380 kcal

ขนมสาลี่ (๒ X ๒ นิ้ว) ๑ ชิ้น (๓๘ กรัม) ๑๑๖ แคลอรี่

ขนมหน้านวล ๔ ชิ้น (๒๒ กรัม) ๘๗ แคลอรี่

ขนมหม้อแกง 1 ชิ้น 179 kcal

ขนมหม้อแกงถั่ว (๒ X ๒ นิ้ว) ๑ ชิ้น (๕๐ กรัม) ๑๗๙ แคลอรี่

ขนมหม้อแกงเผือก (๒ X ๒ นิ้ว) ๑ ชิ้น (๖๐ กรัม) ๑๗๔ แคลอรี่

ขนมเหนียว ๑ จานเล็ก (๑๒๐ กรัม) ๓๑๔ แคลอรี่

ขนมเหนียวมูลกะทิ ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๒๘๓ แคลอรี่

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ถั่วแดงไม่มีไข่ 100 กรัม 400 kcal (มีไข่เพิ่มอีก 50 kal )

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียนกวน 1 ชิ้น 340 kcal

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียนกวน 100 กรัมไม่มีไข่ 409-420 kcal

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้พุทธาจีนไม่มีไข่ 100 กรัม 380-400 kcal

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัวไม่มีไข่ 100 กรัม 380-400 kcal

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ลูกบัว-ไข่เค็ม 1 ชิ้น 375 kcal

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้งไม่มีไข่ 100 กรัม 370-420 kcal

ขนุน 2 ยวง 60 kcal

ข้าวเกรียบกุ้ง 3 แผ่น 110 kcal

ข้าวเกรียบปากหม้อ 4 ชิ้น 205 kcal

ข้าวแกงกระหรี่ไก่ ๑ จาน (๑๘๐ กรัม) ๒๔๖ แคลอรี่

ข้าวแกงเผ็ดไก่ ๑ จาน (๒๓๘ กรัม) ๓๑๗ แคลอรี่

ข้าวจีนแกงเผ็ดหมู ๑ จาน (๒๓๘ กรัม) ๓๑๐ แคลอรี่

ข้าวจีนซาวน้ำ ไข่ ๑/๔ ฟอง ๑ จาน (๒๐๑ กรัม) ๑๙๓ แคลอรี่

ข้าวจีนน้ำยาปักษ์ใต้ ๑ จาน (๒๔๐ กรัม) ๒๔๖ แคลอรี่

ข้าวซอยไก่ ๑ จาน (๒๕๖ กรัม) ๓๐๕ แคลอรี่

ข้าวต้ม(ข้าวกล้อง) 1 ถ้วย 120 kcal

ข้าวต้ม(ข้าวขาว) 1 ถ้วย 120 kcal

ข้าวต้มมัด 1 มัด 285 kcal

ข้าวต้มมัด ๑ ห่อ ๑๙๗ แคลอรี่

ข้าวตังหน้าตั้ง 3 ชิ้น 280 kcal

ข้าวตังหมูหยอง 2 แผ่น 160 kcal

ข้าวแตน (ข้าวพองราดน้ำตาล) 1 แผ่น 150 kcal

ข้าวเนื้อผัดใบกระเพรา ๑ จาน (๒๐๑ กรัม) ๓๙๔ แคลอรี่

ข้าวผัดซีอิ้ว ๑ จาน (๒๗๔ กรัม) ๓๕๐ แคลอรี่

ข้าวผัดปูใส่ไข่ ๑ จาน (๒๐๘ กรัม) ๒๗๗ แคลอรี่

ข้าวผัดเผ็ดปลาดุก ๑ จาน (๑๙๓ กรัม) ๓๖๙ แคลอรี่

ข้าวผัดพริกขิงถั่วฝักยาว ๑ จาน (๑๘๒ กรัม) ๓๒๖ แคลอรี่

ข้าวแพนงเนื้อ ๑ จาน (๒๐๗ กรัม) ๒๘๙ แคลอรี่

ข้าวโพด (ขนาด ๕ นิ้ว) ๑ ฝัก (๑๔๐ กรัม) ๗๐ แคลอรี่

ข้าวโพดคลุก ๑ จานเล็ก (๘๐ กรัม) ๑๕๖ แคลอรี่

ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก 156 kcal

ข้าวโพดคั่ว (เคลือบน้ำตาล) 1 ถ้วย 60 kcal

ข้าวโพดคั่ว ๑ ถ้วย ๔๐ แคลอรี่

ข้าวโพดต้ม 1 ฝักเล็ก 200 kcal

ข้าวโพดทอด ๑ ถ้วย ๒๓๐ แคลอรี่

ข้าวมันไก่ ๑ จาน (๒๓๐ กรัม) ๔๔๙ แคลอรี่

 

ข้าวเม่าทอด 2 ลูก 418 kcal

ข้าวเม่าน้ำกะทิ ๑ จานเล็ก (๗๔ กรัม) ๑๐๒ แคลอรี่

 

ข้าวสวย(ข้าวขาว) 1 ทัพพี 80 kcal

ข้าวสุก ๑ ทัพพี (๑/๒ ถ้วย) ๖๘ แคลอรี่ (๒ ทัพพี = ๑ ถ้วยตวง)

ข้าวหน้าไก่อบ ๑ จาน (๑๙๐ กรัม) ๒๘๙ แคลอรี่

ข้าวหน้าเป็ด ๑ จาน (๒๑๓ กรัม) ๓๐๘ แคลอรี่

ข้าวหน้าหมูอบ ๑ จาน (๒๒๗ กรัม) ๒๔๖ แคลอรี่

ข้าวหมูแดง ๑ จาน (๒๑๓ กรัม) ๒๕๔ แคลอรี่

ข้าวหมูทอด ๑ จาน (๑๖๑ กรัม) ๒๖๓ แคลอรี่

ข้าวหลาม 1 กระบอก 230 kcal

ข้าวห่อหมกปลา ๑ จาน (๒๒๔ กรัม) ๓๔๐ แคลอรี่

ข้าวเหนียวกะทิทุเรียน 1 ถ้วย 225 kcal

ข้าวเหนียวดำเปียก ๑ ชามเล็ก (๑๓๐ กรัม) ๑๙๙ แคลอรี่

ข้าวเหนียวดำเปียก 1 ถ้วย 205 kcal

ข้าวเหนียวตัด 1 ชิ้น 210 kcal

ข้าวเหนียวนึ่ง 1/2 ทัพพี 80 kcal

ข้าวเหนียวมูลน้ำกะทิ 1 ชิ้นเล็ก 197 kcal

ข้าวเหนียวสังขยา 1 ห่อ 370 kcal

ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 ห่อ 179 kcal

ข้าวโอ๊ท ๑ ถ้วยตวง ๑๓๐ แคลอรี่

ไข่ไก่-ไข่เป็ด 1 ฟอง 84 kcal

ไข่คน ๑ ฟอง (๕๔ กรัม) ๑๖๒ แคลอรี่

ไข่เจียว ๑ ฟอง (๖๐ กรัม) ๒๔๓ แคลอรี่

ไข่ดาวน้ำ ๑ ฟอง (๕๐ กรัม) ๗๓ แคลอรี่

ไข่ดาวน้ำมัน ๑ ฟอง (๔๓ กรัม) ๑๒๔ แคลอรี่

ไข่ต้ม, ไข่ลวก (ไข่เป็ด, ไข่ไก่) ๑ ฟอง (๕๐ กรัม) ๗๓ แคลอรี่

ไข่นกกระทา 11 ใบ 191 kcal

ไข่หงษ์ ๓ ใบ (๕๑ กรัม) ๑๗๔ แคลอรี่

ไข่หงส์ 3 ใบ 174 kcal

ครองแครง 22 ตัว 425 kcal

ครองแครงกรอบเค็ม ๒๒ ตัว (๙๐ กรัม) ๔๒๕ แคลอรี่

ครองแครงกะทิ 1 ถ้วย 250 kcal

ครีมชีส ๑ อัน (๑๔ กรัม) ๕๘ แคลอรี่

ครีมเทียม 1 ช้อนชา 45 kcal

ครีมโรล 1 ชิ้น 360 kcal

คอฟฟี่เมท ๑ ช้อนชา (๕ กรัม) ๒๘ แคลอรี่

คัสตาด ๑ อัน (๑๓๒ กรัม) ๑๔๐ แคลอรี่

คัสตาร์ดน้ำตาลไหม้ 1 ชิ้น 230 kcal

คาราเมล ๑ ออนซ์ (๒๘ กรัม) ๑๑๕ แคลอรี่

คุ๊กกี้ ๑ ชิ้น (๑๐ กรัม) ๕๐ แคลอรี่

คุกกี้ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น 150 kcal

คุกกี้ช็อคโกแลตชิพ 2 ชิ้น 235 kcal

คุกกี้ชาเขียว 1 ชิ้น 150 kcal

คุกกี้เนย 2 ชิ้น 210 kcal

คุกกี้สิงคโปร์ 2 ชิ้น 190 kcal

คุกกี้ไส้สับปะรด 1 ชิ้น 190 kcal

เค้กกล้วยตาก 1 ชิ้น 305 kcal

เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น 370 kcal

เค้กช็อคโกแลต 1 ชิ้น 275 kcal

เค้กชอคโกแลต ๑ อัน (๖๙ กรัม) ๒๓๕ แคลอรี่

เค้กถ้วย (ไม่มีหน้า) ๑ อัน (๒๕ กรัม) ๙๐ แคลอรี่

เค้กถ้วยหน้าชอคโกแลต ๑ อัน (๓๖ กรัม) ๑๓๐ แคลอรี่

เค้กเนย 1 ชิ้น 255 kcal

เค้กเนยแต่งหน้า 1 ชิ้น 405 kcal

เค้กใบเตย 1 ชิ้น 250 kcal

เค้กผลไม้ ๑ แผ่น (๑๔ กรัม) ๔๕ แคลอรี่

แคนตาลูป 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal

โคคา โคล่า ๑ ขวด (๓๖๐ กรัม) ๑๕๓

งาขาว 100 กรัม 628 kcal

งาดำ 100 กรัม 593 kcal

เงาะ 4 ผล 60 kcal

เงาะ ๖ ผล (๑๐๐ กรัม) ๖๐ แคลอรี่

จาวตาลเชื่อม 1 ลูก 190 kcal

จินเจอเร้ล ๑๒ ออนซ์ (๓๖๖ กรัม) ๑๘๕ แคลอรี่

เฉาก๊วย ๑ ชาม (๑๐๐ กรัม) ๑๙ แคลอรี่ (ข้อมูลโดยประมาณ อาจคาดเคลื่อนเล็กน้อย)

เฉาก๊วย 1 ถ้วย 90 kcal

ชมพู่ 2-3 ผล 60 kcal

ชมพู่เมืองเพชร 2 ผล 60 kcal

ช็อคโกแลต (Shake) ๑ ถ้วยใหญ่ (๓๐๐ กรัม) ๓๔๙ แคลอรี่ (ข้อมูลโดยประมาณ อาจคาดเคลื่อนเล็กน้อย)

ช็อคโกแลต (ขม) ๑ ออนซ์ (๒๘ กรัม) ๑๓๙ แคลอรี่ (ข้อมูลโดยประมาณ อาจคาดเคลื่อนเล็กน้อย)

ช็อคโกแลต (นม,ถั่ว) ๑ ออนซ์ (๒๘ กรัม) ๑๔๘ แคลอรี่ (ข้อมูลโดยประมาณ อาจคาดเคลื่อนเล็กน้อย)

ช็อคโกแลต 1 ชิ้นพอคำ 170 kcal

ช็อคโกแลตครีม ๑ ออนซ์ (๒๘ กรัม) ๑๐๙ แคลอรี่ (ข้อมูลโดยประมาณ อาจคาดเคลื่อนเล็กน้อย)

ช็อคโกแลตเย็น 1 แก้ว 120 kcal

ช็อคโกแลตร้อน 1 แก้ว 120 kcal

ชาเขียว (รสหวาน) 1 แก้ว 120 kcal

ชาดำเย็น 1 แก้ว 110 kcal

ชามะนาว 1 แก้ว 100 kcal

ชาเย็น 1 แก้ว 100 kcal

 

ชาร้อน 1 แก้ว 55 kcal

ชิฟฟอนกาแฟ 1 ชิ้น 275 kcal

ชิฟฟอนคัสตาร์ดเค้ก 1 ชิ้น 340 kcal

เชอรี่ (มาราชิโน) 4 ผล 60 kcal

ซอสมะเขือเทศ ๑ ช้อนโต๊ะ ๑๕ แคลอรี่

ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 120 kcal

ซ่าหริ่ม 1 ถ้วย 275 kcal

ซี่โครงหมู (ส่วนเนื้อและมัน) ๓๐ กรัม ๑๐๐ แคลอรี่

ซุปก้อน ๑ ก้อน (๕ กรัม) ๕ แคลอรี่

ซุปบะหมี่ไก่ ๑ ถ้วย ๖๐ แคลอรี่

ซุปใส ๑ ถ้วย ๓๐ แคลอรี่

ซุปหน่อไม้ ๑ ถ้วย ๘๕ แคลอรี่

ซุปหอย ๑ ถ้วย ๘๐ แคลอรี่

ซุปเห็ด ๑ ถ้วย ๑๓๙ แคลอรี่ (ข้อมูลโดยประมาณ อาจคาดเคลื่อนเล็กน้อย)

เซเว่นอั๊พ ๑ ขวด (๒๐๐ กรัม) ๘๙ แคลอรี่ (ข้อมูลโดยประมาณ อาจคาดเคลื่อนเล็กน้อย)

แซนวิชไก่ 1 คู่ 240 kcal

แซนวิชทูน่า 1 คู่ 180 kcal

แซนวิชแฮม ชีส 1 คู่ 290 kcal

เดนิสแฮม 1 ชิ้น 385 kcal

โดนัท (ใช้ยีสต์) ๑ อัน (๕๐ กรัม) ๒๐๖ แคลอรี่

โดนัท (แบบเค้ก) ๑ อัน (๒๕ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

โดนัท แยม น้ำตาล 1 ชิ้น 270 kcal

โดนัทยีสต์ 1 ชิ้น 250 kcal

ตะโก้แห้ว 3 กระทงเล็ก 235 kcal

เต้าเจี้ยวขาว 100 กรัม 117 kcal

เต้าส่วน ๑ ชามเล็ก (๑๓๐ กรัม) ๒๐๔ แคลอรี่

เต้าส่วน 1 ถ้วย 215 kcal

เต้าหู้ขาวอ่อน 1 หลอด 110 kcal

เต้าหู้ขาวอ่อน ๑/๒ อัน (๑๐๐ กรัม) ๕๔ แคลอรี่

เต้าหู้ทอด 3 ชิ้น 260 kcal

เต้าหู้นมสด 1 ถ้วย 150 kcal

เต้าหู้เหลือง 1 อัน 90 kcal

เต้าหู้เหลือง ๒/๓ อัน (๖๐ กรัม) ๕๔ แคลอรี่

เต้าฮวยน้ำขิง 1 ถ้วย 130 kcal

เต้าฮวยฟรุตสลัด 1 ถ้วย 150 kcal

แตงไทย 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal

แตงโม 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal

ถั่วเขียวดิบ 100 กรัม 329 kcal

ถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1 ถ้วย 160 kcal

ถั่วดำดิบ 100 กรัม 332 kcal

ถั่วแดงดิบ 100 กรัม 315 kcal

ถั่วแระต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 25 kcal

ถั่วลิสง ๒ ช้อนโต๊ะ (๒๕ เม็ด) ๑๐๔ แคลอรี่

ถั่วลิสงดิบ 100 กรัม 530 kcal

ถั่วลิสงต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal

ถั่วลิสงแผ่นทอด 1 แผ่น 150 kcal

ถั่วเหลืองดิบ 100 กรัม 411 kcal

ถั่วอัลมันต์ ๑๕ เมล็ด ๑๐๕ แคลอรี่

ทองม้วน 3 อันเล็ก 105 kcal

 

ทองหยิบ 2 ดอก 210 kcal

ทอดมัน ๕ ชิ้น (๘๐ กรัม) ๑๘๕ แคลอรี่

ท๊อฟฟี่นม 1 เม็ด 20 kcal

ทับทิมกรอบ 1 ถ้วย 250 kcal

ทุเรียนกระดุม 100 กรัม 129 kcal

ทุเรียนกวน 1 ช้อนโต๊ะ 115 kcal

ทุเรียนชะนี 100 กรัม 165 kcal

ทุเรียนทอดกรอบ 7-8 ชิ้น 50 kcal

นมข้นจืด ๑/๓ ถ้วย (๑๔ กรัม) ๑๗๐ แคลอรี่

นมข้นหวาน ๓ ช้อนโต๊ะ (๑๕ กรัม) ๔๔ แคลอรี่

นมจืด (250 cc) 1 กล่อง 160 kcal

นมจืด (ไขมันต่ำ) 1 กล่อง 125 kcal

นมจืด (ไม่มีไขมัน) 1 กล่อง 80 kcal

นมช็อคโกแลต UHT ๑ กล่อง (๒๔๐ กรัม) ๒๑๐ แคลอรี่

นมถั่วเหลือง (หวานน้อย) 1 กล่อง 140 kcal

นมถั่วเหลือง ๑ กล่อง (๒๕๐ กรัม) ๑๑๐ แคลอรี่

นมปรุงแต่ง (รสหวาน) 1 กล่อง 200 kcal

นมเปรี้ยว UHT รสผลไม้ (200 cc) 1 กล่อง 125 kcal

นมผง ๑/๒ ถ้วย (๑๔ กรัม) ๑๗๐ แคลอรี่

นมผงไม่มีไขมัน ๑/๓ ถ้วย ๘๐ แคลอรี่

นมเย็น 1 แก้ว 150 kcal

นมสด ๑ ถุง (๒๐๐ กรัม) ๑๔๒ แคลอรี่

นมสด UHT ๑ กล่องเล็ก (๒๕๐ กรัม) ๑๗๗ แคลอรี่

นมสดตราหมี ๑ กระป๋อง (๑๔๔ กรัม) ๑๐๓ แคลอรี่

นมสดบลูชีส ๑ กล่องเล็ก (๒๓๖ กรัม) ๑๖๗ แคลอรี่

น้อยหน่า 1/2 ผล 60 kcal

น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว 120 kcal

น้ำขิง (ขิงผงรสหวาน) 1 กล่อง 60 kcal

น้ำจับเลี้ยง 1 แก้ว 100 kcal

น้ำชาเขียว (250 ml) 1 กล่อง 70 kcal

น้ำชาเขียวผสมน้ำผึ้ง (250 ml) 1 กล่อง 70 kcal

น้ำเชื่อมเข้มข้น ๑ ช้อนโต๊ะ ๘๐ แคลอรี่

น้ำตาลงบ ๑ งบ ๑๔๘ แคลอรี่

น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา 20 kcal

น้ำตาลทรายขาว ๑ ก้อน (๗ กรัม) ๒๓ แคลอรี่

น้ำตาลทรายขาว ๑ ช้อนชา (๕ กรัม) ๑๕ แคลอรี่

น้ำตาลทรายขาว ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๕ กรัม) ๔๑ แคลอรี่

น้ำตาลปีบ ๑ ช้อนโต๊ะ ๕๖ แคลอรี่

น้ำเต้าหู้(จืด) 1 แก้ว 75 kcal

น้ำนมข้าวโพด 1 แก้ว 80 kcal

น้ำใบเตย 1 แก้ว 120 kcal

น้ำใบบัวบก 1 แก้ว 120 kcal

น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง 100 kcal

น้ำผักรวม 1 กล่อง 90 kcal

น้ำผึ้ง ๑ ช้อนโต๊ะ (๒๑ กรัม) ๖๕ แคลอรี่

น้ำฝรั่ง 100%(200 ml) 1 กล่อง 100 kcal

น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว 48 kcal

น้ำมะเขือเทศ100%(200 ml) 1 กล่อง 50 kcal

น้ำมะตูม 1 แก้ว 120 kcal

น้ำมะนาว 1 แก้ว 100 kcal

น้ำมะพร้าว 1 แก้ว 120 kcal

น้ำมะพร้าวผสมเนื้อ 1 กล่อง 150 kcal

น้ำมันทุกชนิด ๑ ช้อนชา (๕ กรัม) ๔๔ แคลอรี่

น้ำลำไย 1 แก้ว 100 kcal

น้ำส้ม 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal

น้ำส้มคั้น ๑ แก้ว ๑๓๘ แคลอรี่

น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 90 kcal

น้ำส้มคั้น ๑/๒ ถ้วย (๑๑๐ กรัม) ๔๐ แคลอรี่

น้ำส้มซันควิก ๑/๒ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๒๓๘ แคลอรี่

น้ำสลัดเทาเซนไอส์แลนด์ ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๕ กรัม) ๘๐ แคลอรี่

น้ำสลัดรัสเซียน ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๔ กรัม) ๗๕ แคลอรี่

น้ำสลัดใส ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๔ กรัม) ๔๕ แคลอรี่

น้ำสับปะรด 1 แก้ว 125 kcal

น้ำสับปะรด 100%(200 ml) 1 กล่อง 100 kcal

น้ำหวานเข้มข้น ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๕ กรัม) ๔๑ แคลอรี่

น้ำหวานเข้มข้น Hales Blue Boy ๑/๒ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) แคลอรี่

น้ำองุ่น 1 แก้ว 112 kcal

น้ำองุ่นแดง 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal

น้ำอ้อย 1/2 แก้ว 120 kcal

น้ำอัดลม (หวาน) 1 แก้ว 75 kcal

น้ำอัดลมประเภทโคล่า(325 cc) 1 กระป๋อง 130 kcal

น้ำแอปเปิ้ลแดง 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal

เนย 1 ช้อนชา 45 kcal

เนย,เนยเทียม ๑ ช้อนชา (๕ กรัม) ๔๔ แคลอรี่

เนยแข็ง (Cheddar) ๑ แผ่น (๓๐ กรัม) ๑๑๕ แคลอรี่

เนยแข็งป่น ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๕ กรัม) ๒๘ แคลอรี่

เนยแข็งอเมริกัน,สวิส ๑ ออนซ์ (๑๔ กรัม) ๑๐๔ แคลอรี่

เนื้อเป็ด,ไก่ไม่ติดมันและหนัง ๗-๘ ชิ้น (๓๐ กรัม) ๕๕ แคลอรี่

เนื้อวัวบด ๒ ช้อนพูน (๓๐ กรัม) ๗๓ แคลอรี่

เนื้อวัวไม่ติดมัน ๗-๘ ชิ้น (๓๐ กรัม) ๕๕ แคลอรี่

เนื้อหมูบด ๒ ช้อนพูน (๓๐ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

เนื้อหมูไม่ติดมัน ๗-๘ ชิ้น (๓๐ กรัม) ๗๓ แคลอรี่

 

บรั่นดี (60 cc) 1 แก้ว 130 kcal

บราวนี่ 1 ชิ้น 340 kcal

บะจ่าง 1 ลูก 300 kcal

บะหมี่ทอดราดหน้า ๑ จาน (๒๔๒ กรัม) ๓๒๒ แคลอรี่

บะหมี่สำเร็จรูป ๑ ห่อ ๒๓๗ แคลอรี่

บะหมี่สุก ๑ ก้อน (๗๐ กรัม) ๖๘ แคลอรี่

บะหมี่หมูแดง ๑ ชาม ๒๓๑ แคลอรี่

บัวลอย 1 ถ้วย 223 kcal

บัวลอยน้ำขิง 1 ถ้วย 160 kcal

บัวลอยเผือก 1 ถ้วย 300 kcal

บาเยีย ๑ จาน (๑๐๐ กรัม) ๒๒๐ แคลอรี่

บูลเบอร์รี่ชีสเค้ก 1 ชิ้น 285 kcal

เบคอน 1 ขีด 517kcal

เบคอนกรอบ ๑ ช้อน (๑๐ กรัม) ๔๕ แคลอรี่

เบียร์ ๓.๖% ๑๒ ออนซ์ ๑๕๐ แคลอรี่

เบียร์ไทย 1 แก้ว 148 kcal

แบรนยอดซุปไก่ ๑/๓ ถ้วย ๓๑ แคลอรี่

แบล็กฟลอเรสต์เค้ก 1 ชิ้น 470 kcal

ปลากระป๋อง ๒ ตัว (๘๗ กรัม) ๑๖๐ แคลอรี่

ปลาทูขนาดกลาง ๑ ตัว (๓๐ กรัม) ๕๔ แคลอรี่

ป๊อปคอร์น 1 ถ้วย 65 kcal

ปอเปี๊ยะทอด 2 ชิ้น 315 kcal

ปอเปี๊ยะสด 1 ชิ้น 175 kcal

ปาท่องโก๋ 1 คู่กลาง 270 kcal

เป๊ปซี่ โคล่า ๑ ขวด (๒๐๐ กรัม) ๘๗ แคลอรี่

ผัดกะหล่ำปลีกับน้ำมัน ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๖๑ แคลอรี่

ผัดกะหล่ำปลีกับเนื้อหมู ๗ ชิ้น ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๑๖ แคลอรี่

ผัดดอกกะหล่ำกับเนื้อหมู ๗ ชิ้น ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๒๕ แคลอรี่

ผัดถั่วแขกกับกุ้ง ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๒๕ แคลอรี่

ผัดถั่วแขกกับน้ำมัน ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๗๐ แคลอรี่

ผัดถั่วงอกกับน้ำมัน ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๗๐ แคลอรี่

ผัดถั่วฝักยาวกับหมู ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๒๕ แคลอรี่

ผัดถั่วลันเตากับหมู ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๒๕ แคลอรี่

ผัดผักกาดขาวกับน้ำมัน ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๖๑ แคลอรี่

ผัดผักกาดขาวกับเนื้อหมู ๗ ชิ้น ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๑๖ แคลอรี่

ผัดผักคะน้ากับน้ำมัน ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๗๐ แคลอรี่

ผัดผักคะน้ากับน้ำมันหอย ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๘๗ แคลอรี่

ผัดผักบุ้งกับเต้าเจี้ยว ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๗๑ แคลอรี่

ผัดผักบุ้งกับเต้าเจี้ยวใส่หมูไม่ติดมัน ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๒๖ แคลอรี่

ผัดผักบุ้งกับน้ำมันหอย ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๗๘ แคลอรี่

ผัดผักบุ้งจีน ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๖๑ แคลอรี่

ผัดฟักทองกับไข่ ๑ ฟอง ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๔๓ แคลอรี่

ผัดมักโรนีไก่ ๑ จานเล็ก (๑๓๘ กรัม) ๒๒๘ แคลอรี่

ผัดหน่อไม้ฝรั่งกับเนื้อไก่ ๗ ชิ้น ๑ จานเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๒๕ แคลอรี่

เผือกเชื่อม ๑ จานเล็ก (๙๐ กรัม) ๒๒๐ แคลอรี่

เผือกเชื่อม 1 จานเล็ก 220 kcal

เผือกน้ำกะทิ ๑ ชามเล็ก (๑๒๐ กรัม) ๑๖๒ แคลอรี่

เผือกน้ำกะทิ 1 ถ้วย 250 kcal

เผือกสอดไส้ทอด 1 ชิ้น 260 kcal

ฝรั่ง 1/2 ผล 60 kcal

ฝรั่งกลม (สาลี่) 1/2 ผล 60 kcal

ฝรั่งเวียดนาม ๑ ผลขนาดกลาง ๘๐ แคลอรี่

 

ฝอยทอง 1 แพ 146 kcal

พายกรอบ (โรยน้ำตาล) 2 ชิ้น 235 kcal

พายคัสตาด ขนาด ๑/๗ อัน ๑ ชิ้น (๑๓๐ กรัม) ๒๘๔ แคลอรี่

พายชีสบูลเบอร์รี่ 1 ชิ้น 350 kcal

พายเชอรี่ ขนาด ๑/๗ อัน ๑ ชิ้น (๑๓๕ กรัม) ๓๕๐ แคลอรี่

พายทูน่า 1 ชิ้น 280 kcal

พายบลูเบอรี่ ขนาด ๑/๗ อัน ๑ ชิ้น (๑๓๕ กรัม) ๓๒๔ แคลอรี่

พายเผือก 1 ชิ้น 425 kcal

พายมะนาว ขนาด ๑/๗ อัน ๑ ชิ้น (๑๒๐ กรัม) ๓๐๔ แคลอรี่

พายสับปะรด 1 ชิ้น 505 kcal

พายไส้กรอก 1 ชิ้น 400 kcal

พายไส้ไก่ 1 ชิ้น 405 kcal

พายไส้แฮม 1 ชิ้น 400 kcal

พายแอปเปิล ขนาด ๑/๗ อัน ๑ ชิ้น (๑๓๕ กรัม) ๓๔๕ แคลอรี่

พิซซ่า ขนาด ๔ ๓/๔ นิ้ว ๑ ชิ้น (๖๐ กรัม) ๑๔๕ แคลอรี่

พิซซ่าทะเล 1 ชิ้น 335 kcal

พิซซ่าไส้กรอก 1 ชิ้น 290 kcal

พิซซ่าฮาวายเอี้ยน 1 ชิ้น 345 kcal

พุทรา 4 ผล 60 kcal

ฟรุตเค้ก 1 ชิ้น 400 kcal

ฟรุ้ตบาร์ 1 ชิ้น 305 kcal

ฟรุตสลัด 1 ถ้วย 180 kcal

ฟักทองแกงบวด ๑ ชามเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๖๔ แคลอรี่

ฟักทองแกงบวด 1 ถ้วย 185 kcal

 

ฟักทองเชื่อม 1 จานเล็ก 167 kcal

 

ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว 1 จานเล็ก 188 kcal

เฟรนฟรายด์ (French Fried) 6 ชิ้น 220 kcal

แฟนต้า ๑ ขวด (๒๐๐ กรัม) ๑๙๔ แคลอรี่

มะกอกแช่อิ่ม 5 ผล 135 kcal

มะกอกทรงเครื่อง 5 ผล 165 kcal

มะกอกฝรั่ง 3 ผล 60 kcal

มะขามคลุก 6 เม็ด 10 kcal

มะขามเทศ 3 ฝัก 60 kcal

มะขามหวาน 2 ฝัก 60 kcal

มะดันแช่อิ่ม 1 ผล 60 kcal

มะปรางสุก 3 ผล 60 kcal

มะพร้าวขูด ๒ ช้อนโต๊ะ (๓๐ กรัม) ๔๐ แคลอรี่

มะเฟือง 1/2 ผล 60 kcal

มะไฟ 15 ผล 60 kcal

มะม่วงเขียวเสวย 1/2 ผล 60 kcal

มะม่วงดิบ ๑ ผล (๑๔๐ กรัม) ๘๐ แคลอรี่

มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 4 ชิ้น 60 kcal

มะม่วงน้ำปลาหวาน 5 ชิ้น 165 kcal

มะม่วงสุก ๑ ผล (๑๒๐ กรัม) ๘๐ แคลอรี่

มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น 60 kcal

มะยม 15 ผล 30 kcal

มะยมเชื่อม 5 เม็ด 135 kcal

มะยมหยี 5 เม็ด 135 kcal

มะละกอ 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal

มะละกอสุก ๑/๕ ผลกลาง (๑๖๐ กรัม) ๘๐ แคลอรี่

มักโรนีสุก ๑/๒ ถ้วยตวง (๖๕ กรัม) ๖๘ แคลอรี่

มังคุด 4 ผล 60 kcal

มังคุด ๖ ผลเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๘๐ แคลอรี่

มันแกงบวด ๑ ชามเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๑๘๔ แคลอรี่

มันแกงบวด 1 ถ้วย 184 kcal

มันทอด 2 ชิ้น 248 kcal

มันเทศเชื่อม 1 จานเล็ก 230 kcal

มันเทศเชื่อม ๑ จานเล็ก ๒๓๐ แคลอรี่

มันฝรั่งทอด (French Fries) ๑๐ อัน ๑๑๙ แคลอรี่

มันฝรั่งทอดกรอบ (Potato chip) ๑๐ อัน ๑๑๕ แคลอรี่

มันฝรั่งแผ่นทอด (Chip) 6 ชิ้น 80 kcal

มันรังนก 2 ก้อน 95 kcal

มันสำปะหลังปิ้งชุบกะทิ 1 ชิ้น 165 kcal

มาการีน 1 ช้อนชา 45 kcal

มายองเนส ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๔ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

มิลค์เชค 1 แก้ว 150 kcal

เม็ดขนุน ๕ เม็ด (๔๐ กรัม) ๑๗๔ แคลอรี่

เม็ดขนุน 5 เม็ด 174 kcal

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม 493 kcal

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ๕-๘ อัน ๖๐ แคลอรี่

เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 1 เม็ด 9.1 kcal

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเนย 8-10 เม็ด 110 kcal

เมล็ดแตงโมแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal

เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal

เมล็ดบัวนึ่ง 100 กรัม 157 kcal

เมล็ดฟักทองอบกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 55 kcal

เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว 3 คำ 60 kcal

เมี่ยงคะน้า 3 คำ 60 kcal

เมี่ยงคำ 3 คำ 90 kcal

แม่โขง (45 cc) 1 แก้ว 43 kcal

 

แมงลักน้ำกะทิ 1 ถ้วย 112 kcal

ไมโล (ผง) ๑ ช้อนโต๊ะ ๖๓ แคลอรี่

ยาคูลท์ ๑ ขวด (๑๐๐ กรัม) ๔๑ แคลอรี่

เย็นตาโฟน้ำ ๑ ชาม (๓๑๐ กรัม) ๒๐๓ แคลอรี่

เยลลี่ ๑ ถ้วยเล็ก (๖๐ กรัม) ๓๕ แคลอรี่

เยลลี่ถ้วย 2 ถ้วย 80 kcal

แยม 1 ช้อนชา 20 kcal

แยม ๑ ช้อนโต๊ะ (๖๐ กรัม) ๔๕ แคลอรี่

แยมโรล 1 ชิ้น 310 kcal

โยเกิรต (ไขมัน ๒%) ๑ ถ้วย (๑๘๐ กรัม) ๙๓ แคลอรี่

โยเกิรต (ไขมัน ๓%) ๑ ถ้วย (๑๘๐ กรัม) ๑๒๙ แคลอรี่

โยเกิร์ต (ไขมันต่ำรสผลไม้) 1 กล่อง 160 kcal

โยเกิร์ต (รสธรรมชาติ) 1 กล่อง 95 kcal

โยเกิร์ต (รสผลไม้) 1 กล่อง 175 kcal

 

รวมมิตร 1 ถ้วย 230 kcal

ระกำ 4 ผล 30 kcal

รูทเบียร์ ๑๒ ออนซ์ (๓๗๐ กรัม) ๑๕๐ แคลอรี่

โรตีสายไหม 1 อัน 145 kcal

ลองกอง 10 ผล 60 kcal

ลอดช่องน้ำกะทิ ๑ ชามเล็ก (๑๑๐ กรัม) ๑๖๖ แคลอรี่

ละมุด 1 1/2 ผล 60 kcal

ละมุด ๒ ผล ขนาดกลาง (๑๐๐ กรัม) ๘๐ แคลอรี่

ลางสาด 10 ผล 60 kcal

ลำไย 4 ผล 60 kcal

ลำไยในน้ำเชื่อม 1 ถ้วย 180 kcal

ลิ้นจี่ 4 ผล 60 kcal

ลูกเกด 15 เม็ด 60 kcal

ลูกเดือย 100 กรัม 365 kcal

ลูกตาลลอยแก้ว 1 ถ้วย 180 kcal

ลูกตาลอ่อน 1 1/2 ผล 60 kcal

ลูกพลับ 1/2 ผล 60 kcal

วอดก้า 60 cc 120 kcal

วานิลลา (Shake) ๑ ถ้วยใหญ่ (๓๑๓ กรัม) ๓๕๐ แคลอรี่

วิสกี้ 60 cc 140 kcal

วีทาโก้ ๑ ถ้วย ๑๐๐ แคลอรี่

วุ้น – ขนมน้ำเชื่อม ๑ ชามเล็ก (๑๐๐ กรัม) ๘๑ แคลอรี่

วุ้นกะทิ 1 ชิ้น 215 kcal

วุ้นมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้น 80 kcal

วุ้นเส้นต้มยำ ๑ ชาม (๓๒๒ กรัม) ๒๔๖ แคลอรี่

วุ้นเส้นสุก ๑/๒ ถ้วย (๘๐ กรัม) ๖๘ แคลอรี่

ไวตามิลด์ ๑ ขวด (๒๐๐ กรัม) ๑๔๐ แคลอรี่

ไวน์ (Table) ๓ ๑/๒ ออนซ์ (๑๐๒ กรัม) ๘๕ แคลอรี่

ไวน์เชอรี่ 60 cc 84 kcal

ไวน์แชมเปญ 60 cc 42 kcal

ไวน์หวาน ๓ ๑/๒ ออนซ์ (๑๐๓ กรัม) ๑๔๐ แคลอรี่

สตรอวเบอร์รี่ 6 ผล 60 kcal

ส้มเขียวหวาน ๑ ผล (๑๒๐ กรัม) ๔๐ แคลอรี่

 

ส้มเช้ง 1 ผล 60 kcal

ส้มโอ 1 กลีบ 60 kcal

สละ (หวาน) 3 ผล 30 kcal

สังขยา (๒ X ๒ นิ้ว) ๑ ชิ้น (๗๐ กรัม) ๒๐๔ แคลอรี่

 

สังขยา(ทาขนมปัง) 1 ช้อนชา 20 kcal

สังขยาขนุน ๑ ชิ้น (๘๒ กรัม) ๒๕๖ แคลอรี่

สังขยาเผือก ๑ ชิ้น (๘๐ กรัม) ๒๒๒ แคลอรี่

สังขยาเผือก 1 ชิ้นเล็ก 222 kcal

 

สังขยาฟักทอง 1 ชิ้นเล็ก 288 kcal

สับปะรด 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal

สัปปะรด ๑/๖ ผลกลาง (๑๔๐ กรัม) ๘๐ แคลอรี่

สัมปะนี ๑๐ ชิ้น (๗๐ กรัม) ๒๑๐ แคลอรี่

สาเกเชื่อมราดกะทิ 1 ชิ้น 235 kcal

สาคูบัวลอย 1 ถ้วย 162 kcal

สาคูเปียกรวมมิตร 1 ถ้วย 170 kcal

สาคูไส้หมู ๖ ลูก (๙๐ กรัม) ๒๒๒ แคลอรี่

สาลี่ 1 ชิ้น 116 kcal

สาลี่หอม 1 ผล 60 kcal

สุกี้ยากี้ ๑ ชาม (๒๕๐ กรัม) ๒๒๑ แคลอรี่

เส้นเล็กน้ำใสไม่ใส่น้ำตาล ๑ จาน (๑๐๐ กรัม) ๖๑ แคลอรี่

เส้นหมี่ลูกชิ้น เนื้อสดและตับ ๑ ชาม (๓๒๓ กรัม) ๑๘๘ แคลอรี่

ไส้กรอกกว้าง ๒ ๑/๒ นิ้ว ๒ แผ่น (๓๐ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

ไส้กรอกทอด 1 ชิ้น 280 kcal

ไส้กรอกยาว ๔ นิ้ว ๑ อัน (๓๐ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่

ไส้กรอกหมู 1 ขีด 399 kcal

ไส้กรอกอีสาน 1 อัน 90 kcal

หมูปิ้ง 2 ไม้ 150 kcal

หมูสะเต๊ะ 2 ไม้ 230 kcal

หมูแฮม 1 ขีด 163 kcal

หอยแมลงภู่ทอด 1 จาน 605 kcal

หอยแมลงภู่ทอดใส่ไข่ ๑ จาน (๑๗๖ กรัม) ๔๒๘ แคลอรี่

หัวกะทิ 1 ช้อนชา 45 kcal

เหล้ายิน 60 cc 120 kcal

เหล้ารัม 60 cc 120 kcal

แหนมสด ข้าวทอด 1 จาน 290 kcal

องุ่น (เปรี้ยวอมหวาน) 20 ผล 60 kcal

องุ่น (หวาน) 15 ผล 60 kcal

องุ่น ๑๖-๒๐ ผล (๑๐๐ กรัม) ๘๐ แคลอรี่

อ้อยควั่น 5 ชิ้น 60 kcal

อัพไซด์ดาวน์เค้ก 1 ชิ้น 395 kcal

อัลมอนต์อบเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal

อาลัว 4 ชิ้น 145 kcal

เอแคร์ไส้ครีม 1 ชิ้น 225 kcal

แอปเปิ้ล ๑ ผล (๖๕ กรัม) ๔๐ แคลอรี่

แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล 80 kcal

โอเลี้ยง 1 แก้ว 165 kcal

โอเลี้ยง ๑ ถ้วย ๓๐ แคลอรี่

โอวัลติน 1 แก้ว 210 kca

โอวัลติน ๑ ถ้วย (๖๖ กรัม) ๑๒๕ แคลอรี่

ไอศกรีมกะทิ 2 ก้อน 215 kcal

ไอศกรีมกาแฟ 1 ก้อน 142 kcal

ไอศกรีมชอกโกแล็ต 1 ก้อน 110 kcal

ไอศกรีมเรซิน 1 ก้อน 264 kcal

ไอศกรีมวนิลลา 1 ก้อน 140 kcal

ไอศกรีมสตรอเบอรี่ 1 ก้อน 110 kcal

ไอศครีมเชอเบริด ๑/๒ ถ้วย (๖๖ กรัม) ๑๓๐ แคลอรี่

ไอศครีมโซดา ๑ ถ้วย ๔๕๔ แคลอรี่

ไอศครีมฟอร์โมสต์ ๑ ถ้วยใหญ่ (๑๐๐ กรัม) ๑๖๔ แคลอรี่

ไอศครีมวานิลลา ๑/๒ ถ้วย (๖๖ กรัม) ๑๔๕ แคลอรี่

ฮอทดอก ๑ อัน ๒๔๕ แคลอรี่

แฮมเบอร์เกอร์ ๑ อัน ๒๖๕ แคลอรี่

แฮมเบอร์เกอร์ชีส ไก่ 1 ชิ้น 280 kcal

แฮมเบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้น 245 kcal

 

ที่มา...

http://www.tistr.or.th/tistrblog/?p=131

 

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

Tweet

#1 By (208.54.5.216|208.54.5.216) on 2014-09-09 21:08

#2 By (208.54.5.216|208.54.5.216) on 2014-09-09 21:08

Favourites